Når du pakker til en vandretur, tænker du sikkert først på gode sko/støvler, påklædning og regnjakken. Men der er én ting, der næsten er vigtigere end alt det andet: Energi til kroppen. Og her kommer snacks ind i billedet. En god snack til din vandretur kan være det, der giver dig kræfterne til at klare den sidste stigning, eller som gør pausen ekstra hyggelig.
Det smarte ved en snack til din vandretur er, at den både skal være let at have med, give hurtig energi – og helst smage godt. Her får du inspiration til forskellige snacks, du kan pakke i rygsækken, næste gang du skal ud på tur.
Snack til din vandretur – hvad skal du vælge?
Udvalget er stort, men det behøver ikke være kompliceret. Tænk i variation, så du både får hurtige kulhydrater og lidt mere langtidsholdbar energi. Snacks kan være søde, salte, friske eller tørrede – og det er en god idé at taget noget forskelligt med.
- Mysli-og energibarer
Mysli-og energibarer er populære, fordi de er nemme at have med og giver hurtig energi. Der findes mange varianter, så kig efter en, der passer til dit behov – nogle er mere sukkerholdige, mens andre har et højere indhold af protein og fibre. De små barer fylder minimalt i rygsækken, men kan give et stort energiboost, når du har brug for det. - Nødder og trail mix
En klassiker til vandreturen er nødder – alene eller blandet med tørret frugt og lidt chokolade. ’Trail-mix’ er perfekt, fordi du selv kan blande efter smag: Mandler, cashewnødder, rosiner, tranebær, nødder og måske et par mørke chokoladestykker. Det er nemt, kalorieholdigt og holder dig mæt længere. - Frugt – frisk eller tørret
Frisk frugt som æbler, bananer eller pærer er lækkert – men pas på, at det ikke bliver trykket i tasken. Man kan supplere med tørret frugt – f.eks. dadler, abrikoser, rosiner eller banan – det giver hurtig energi. - Ost og kiks
Hvis du vil gøre pausen ekstra hyggelig, kan du pakke lidt hård ost – som vesterhavsost, cheddar, gouda eller babybel– og medbringe et par knækbrød eller kiks. Det giver både protein og en følelse af et “rigtigt måltid” midt på turen. - Jerky – med eller uden kød
Tørret kød som beef jerky er mættende, fyldt med protein og nemt at have med. Hvis du spiser vegetarisk eller vegansk, findes der også plantebaserede alternativer, som giver samme fornemmelse af et solidt snackmåltid. De fleste supermarkeder har også salami-snak, der også er velegnet at medbringe.
